衰老不可逆转 健康永葆年轻
2013-06-14 16:10:42
就像时间无法倒流、青春不复重来一样，卵巢的衰老是不可逆转的，但是我们可以给卵巢保养，延缓衰老，保持健康，卵巢保养的方法各种各异，要选择最适合自己的。
卵巢衰退，女性会在短时间内明显地衰老，这是由于体内激素水平下降造成的。45岁以后，女性衰老是不可抗拒的，不仅仅表现在外貌上，很多脏器也会衰老，一些疾病也会相继出现，比如一些更年期的女性，因体内激素水平过低，常出现心血管、骨质疏松等疾病。
其实，所谓的卵巢保养，就是延缓卵巢衰退的过程。但进行卵巢保养真会使自己更年轻吗?在女性卵巢衰退时，进行适当的“外援”补充，确实能延缓衰老，但却阻止不了卵巢的衰退。
现在有很多卵巢保养的方法，如美容院推出的精油保养，养生节目和书籍里常说的食物保养，以及直接补充雌、孕激素等，都是常说的保养方法。但其效果和作用有很大差别。
大家都知道卵巢之所以衰退，是因为其激素水平下降，那么直接补充卵巢所需的雌、孕激素，是不是就能达到卵巢保养的目的了呢?补充雌、孕激素可以让女性更好地度过卵巢衰退带来的伤害，但最好在医生指导下进行补充。
另外，现代女性更应注意卵巢早衰现象，而这多与精神压力大有关。精神因素对身体内分泌起到一定的作用，只有善于调节情绪，保持心情愉快，再加上健康的生活方式，充足的睡眠，身体抵抗力强了，内分泌相对稳定了，才不会让卵巢过早衰退。有一些妇科疾病或乳腺癌的女性不适合补充激素，否则可能会引发或加重病情。
有助于卵巢保养
1.维生素C和维生素E：若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的概率就会减少50%。
2.高钙饮食：有数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人卵巢癌的发生率降低46%。
3.植物雌激素：平时经常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。
5.叶酸：常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的概率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
6.胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
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