保证卵巢健康的五个生活小贴士
2013-07-01 15:28:41
大家都知道，卵巢是女人重要的性器官，掌管着女人的生育大权，还影响着女人的美丽容貌、窈窕身材等，所以说卵巢保健尤为重要，卵巢怎么保健呢？下面就给大家介绍保养卵巢的5个小贴士。
保障卵巢健康 5个生活小贴士
1、保持好心情。卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
2、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。
4、不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食。
5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。
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