多做瑜伽有助于卵巢保养

vivi19| 2013-07-16 17:16:51
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大家都知道卵巢控制着女人的激素分泌,能让女人更年轻健康,很多女人也都有卵巢保养的概念,具体卵巢怎么保养呢?相信大家一定知道瑜伽对人体有很多好处,不仅能够陶冶身心,还能重塑形体,对身体好处多多,下面,小编就给大家介绍瑜伽动作卵巢保养法。

 

瑜珈动作保养女性卵巢

 

瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

 

看来,通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢?

 

 

一、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

 

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

 

二、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

 

此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

 

三、吐气,扭转腰部,保持5秒,左右各一次。

 

此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

 

四、吐气,身体均匀向下,脚跟和臀部接触。

 

此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

 

促进血液循环,增进身体代谢,让身形更优美,让心情更放松,对了卵巢保养也好哦!相关阅读:瑜伽三式有助于卵巢保养

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