白领MM更要注重卵巢保健
2013-08-01 12:04:26
现在很多白领MM多多少少都会有一些健康问题，长时间呆着办公室，没有运动、没有规律饮食、没有适当睡眠，还要背负工作压力，让很多花一样的MM徘徊的健康边缘，所以白领女性们更要注意卵巢保健了！
重压之下的白领女性要学会自我调节情绪
现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
建立科学的生活方式
生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。
饮食方面要注意营养平衡
除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D和铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
长做办公室的女性更要注意预防卵巢早衰，避免自己过快衰老。其实在办公室里很多可以看看：白领MM要注意 久坐不动伤卵巢
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