冬季保养卵巢吃什么好?

 

我们都知道在怎样的季节穿什么衣服,在怎样的季节使用怎样的化妆品。但你是否也知道在即将到来的冬天,你吃什么会对你的卵巢有好处呢?

 

冬季卵巢保养有以下几点:

 

1、多吃胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

 

2、服用维生素C和维生素E:研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。卵巢保养吃什么好?单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

 

3、叶酸:增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。卵巢保养吃什么好?常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

4、高钙饮食:每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

5、卵巢保养要少吃煎蛋:女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成。

 

小编温馨提示:以上是关于“冬季卵巢保养吃什么好?”的相关介绍,希望对女性朋友们有所帮助,保养卵巢的日常饮食秘方,女性朋友们要想自己更加青春靓丽,记得一定要从卵巢保养开始。如果你还想了解更多卵巢保健的知识,小编为你推荐:职场女白领如火如荼预防卵巢早衰

 

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