瑜伽,卵巢保养的小方法

瓜米| 2013-11-18 20:30:00
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卵巢是女性分泌雌孕激素的的唯一器官,所以说,卵巢早衰,卵巢的饱满与萎缩,直接关系着女人的美丽健康与衰老疾病。那么女性朋友们该怎样来保养卵巢呢?

 

瑜珈动作保养女性卵巢

 

瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内到外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

 

一、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

 

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

 

二、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

 

此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

 

三、吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。

 

 

此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

 

四、吐气,身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

 

此动作可以加强整个全身气血循环,消除由于经期引起的水肿情况,按摩大小肠和子宫,消除便秘,也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

 

微微网健康专家提示您:卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润,所以女性朋友们在日常生活中应该注意保护好自己的卵巢。想了解更多瑜伽的保养知识,小编为你推荐:吃什么对卵巢保养有好处

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