更年期女性如何保养卵巢
瓜米 2013-11-21 20:30:00
更年期是女性一生的转折点，对于月经的结束，意识到女性不能在孕育了。同时也由于卵巢不再工作而慢慢衰老，导致女性所有的机能在下降，从此衰老将会伴随着更年期的女性。那么，更年期如何对卵巢进行保养?
1、延缓绝经年龄
据调查表明，我国大多数妇女是在45—52岁绝经，绝经年龄与人体健康密切相关。国外有关资料报道，40岁以前绝经妇女，死亡的危险性较40—44岁绝经妇女高39%，较45—49岁绝经妇女高60%，较50—54岁绝经妇女高95%。因此，延缓绝经年龄，可“秋日增辉”。医学研究证明，夫妻相亲相爱，性生活和谐，增加营养，坚持体育锻炼，防治各种疾病，杜绝不良嗜好等是延缓绝经年龄的“仙丹妙药”。
2、做好经期护理工作
经期内避免着凉、拔牙、医疗美容、打耳朵眼，容易引起精神紧张，造成气血不畅，引起痛经。防止滥用抗生素，抗生素会抑制了人体自身的抵抗力，导致了机体功能失常，使经血凝滞、淤阻，加重经期疼痛。
3、远离烟酒
长期吸烟饮酒的女性，月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。避免人工流产和使用避孕药，恶性干扰卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失调。避免盲目减肥，当体内脂肪不能维持正常的机体需要时，会引起月经不调。避免穿紧身内衣，压迫生理正常发展，容易引起妇科疾病。
4、精神乐观开朗
所谓“心胸豁达则百病除”，更年期妇女颜面潮红、多汗、情绪不稳等生理现象，一般1—2年会逐渐减轻、消失，对此不必要忧心忡忡。有些妇女在绝经后，情绪十分低落，自叹“老不中用”。其实，从医学观点来看，绝经仅是卵巢“隐退”的标志(卵巢萎缩衰退)，身体其它重要器官(脑、心、肝、肾)和内分泌腺(肾上腺、甲状腺等)仍然“健在”。中年妇女意气风发，有造就者屡见不鲜，因此，绝经不能与“老不中用”划等号。
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