三个小技巧教你如何保养卵巢
止洛 2013-12-30 15:00:00
卵巢功能的启动从青春期开始，一直维持着女性的育龄期，到更年期逐渐衰退，大约有30年的生命周期，其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)。那么女性朋友们如何保养卵巢，延长卵巢的生命周期呢?
1.要顺应卵巢的周期性变化特点：
卵巢在我们体内是在不断的新陈代谢和不停运转的。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅等。
2.要根据自己的体质特征：
中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有补泻寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现月经失调和身体“上火”症状。
3.身心健康最重要：
良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
女性朋友们做卵巢保养不仅能推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，而且能令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。所以女性朋友们在生活中一定要重视卵巢的保养。相关文章推荐阅读：朱颜绿发离不开卵巢保养
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