三个小技巧教你如何保养卵巢

 

卵巢功能的启动从青春期开始,一直维持着女性的育龄期,到更年期逐渐衰退,大约有30年的生命周期,其主要功能是排卵和分泌性激素(雌激素、孕激素和少量雄激素)。那么女性朋友们如何保养卵巢,延长卵巢的生命周期呢?

 

1.要顺应卵巢的周期性变化特点:

 

卵巢在我们体内是在不断的新陈代谢和不停运转的。卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

 

2.要根据自己的体质特征:

 

中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“上火”症状。

 

3.身心健康最重要:

 

良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

 

女性朋友们做卵巢保养不仅能推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,而且能令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。所以女性朋友们在生活中一定要重视卵巢的保养。相关文章推荐阅读:朱颜绿发离不开卵巢保养

 

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