三妙滋养卵巢 美丽由内而外
止洛 2014-01-10 15:00:00
良好的生活习惯
1、每周吃两到三次鱼、虾;坚持喝牛奶;每周三到五次30分钟以上的有氧运动;不抽烟不酗酒。
2、多吃蔬菜瓜果，如卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等，坚持进行适当的体育锻炼。
3、进行心理美容手段，保持愉悦的心情和对美丽的憧憬而去，皱纹自然舒展了，显得容光焕发。
穴位按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
卵巢是女人健康的核心，进行适当的卵巢保养，是女性维持健康美丽的根本。养巢是对卵巢进行维护、保养，通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，在雌激素的作 用下，卵巢进行有规律的排卵，进行正常的生理周期运转，才会从内到外的调节女人整体的身体状态，才能维持充沛的精力、亮丽的外表，由内到外散发出女人独有 的魅力。相关文章推荐阅读：远离7个禁忌，预防卵巢早衰
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
