食疗养生:女人4阶段的卵巢保养攻略

止洛| 2014-01-13 16:00:00
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第三阶段:40岁-45岁

 

卵巢保养的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素

 

对策:多喝牛奶、豆奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。

 

第四阶段:45岁之后

 

卵巢保养的目的:安稳度过更年期、抗衰老

 

对策:处于这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。均衡饮食和运动。少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

 

卵巢衰老后,对女性的容颜构成很大的威胁,因此女性如果想保养卵巢不妨从饮食入手。相关文章推荐阅读:2款食谱,7大食物保养女性卵巢

 

 

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