不同年龄滋阴养巢的方法
止洛 2014-01-26 21:00:00
研究表明，不同年龄阶段的女性滋阴养巢的方法也会存在着很大的差异，这主要是因为年龄的差距导致身体体质及身体所需要的营养 成分不同。就比如年轻的女性吃温性的食物就有可能会引起上火，而中年女性尽管大吃人参，或许也不会有上火的症状，这就是主要差别之一。因此针对不同年龄阶段的女性在滋阴养巢时也要对号入座，选择适合自己的食物来进行卵巢保养。
处于15-25岁的少女是月经来潮时期，身体的生殖器官也趋于成熟。对于这个年龄阶段的女性应该以清淡的食物为主，多吃富含维生素及蛋清质的食物，如豆芽菜、白菜、豆制品、瘦肉等。这样才能避免随着卵巢的发育和激素的产生，导致皮肤油脂分泌较多，造成痘痘、痤疮等症状的出现。
处于25-30岁的女性是荷尔蒙产生的高峰时期，在这个时期女性特征会变得明显丰满，情绪也会变得多愁善感，久而久之就会出现面部肌肉松弛，皱纹增多等症状。因此这个时期的女性要多吃富含维生素c和维生素B的食物，如荠菜、苋菜、胡萝卜、红薯以及新鲜 水果等，避免一些有害身体健康的物质，如烟酒、油炸食物等。
处于30-40岁的女性是荷尔蒙开始减少分泌的一个时期，在这个时期的卵巢功能也会随之减退，从而 导致皮脂腺分泌减少，皮肤干燥，肌肉松弛、皱纹显现等症状。这个阶段的女性应多喝水，多吃鱼肉类等食物， 这样可以保证优质蛋白质、氨基酸的补给，补充皮脂腺的分泌，从一定程度上起到卵巢保养的作用。
处于40-50岁的女性是一个过渡时期，大多数的女性在这个年龄阶段会步入更年期，在这个时期会出 现月经紊乱，荷尔蒙分泌减少、卵巢功能衰退等症状。因此对于这个年龄阶段的女性应多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、西红柿、山楂、柠檬等，这 样才能保证营养素的补给，有助于延缓衰老，滋阴养巢。
以上小编已经为你介绍了不同阶段的滋阴养巢方法。现在的你正处于哪个年龄阶段呢?根据你的年龄保养卵巢吧。相关文章推荐阅读：食疗养生：女人4阶段的卵巢保养攻略。
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