防止卵巢衰老的食物
止洛 2014-02-12 07:00:00
很多女性为了保养卵巢，不惜花费许多钱去美容院做卵巢保养类按摩。事实上，这种按摩不能保养卵巢。保养卵巢的关键之处在于内在调养，下面小编给大家推荐一些防止卵巢衰老的食物。
富含维生素E和维生素C的食物
女性每天摄取足量的维生素E和维生素C，患卵巢癌的概率会减少50%，足见其对卵巢的保护作用。维生素E能够破坏自由基的链状化学反应，还具有提高身体免疫力以及预防细胞被氧化的作用。维生素C是水溶性抗氧化物，并能促进体内维生素E的再生，同时增强谷胱甘肽的含量，提高机体免疫力。所以保护卵巢不能忽视维生素E和维生素C的作用。富含维生素E的食物有燕麦片、豌豆、核桃、芝麻、玉米油、花生油等，富含维生素C的食物有鲜枣、草莓、菠萝、苹果、橘子、番茄等。
含钙量高的食物
女性骨骼中的钙质到了一定的年岁会逐渐流失，从而使女性产生骨质疏松等疾病。所以，女性应多食用含钙量高的食物。
含钙量高的食物有：
牛奶。牛奶的含钙量非常丰富，每500毫升中就含有600毫克钙。还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，而且牛奶中的钙很容易被人体消化吸收。因此，牛奶应该成为预防卵巢早衰的主要食品。
富含叶酸的食物
叶酸是一种水溶性的B族维生素，对女性的卵巢具有护理功效。经常食用富含叶酸的食物，患卵巢癌的概率会明显下降。
此外,胡萝卜素具有填补维生素和其他抗氧化物的作用，所以有特殊的抗氧化功能。它能够抵制自由基对细胞的破坏，保护卵巢。女性朋友们不妨经常吃一些，不仅可以对抗卵巢衰老还可预防卵巢癌。相关文章推荐阅读:女人卵巢早衰易变老 5款食疗不可少
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