预防女性卵巢早衰的三部曲
止洛 2014-02-14 07:00:00
现代生活中，卵巢早衰的女性越来越多，卵巢的衰老影响着女性的容颜。女性应加强卵巢的保养。那么，怎样才能做一个年轻的女人呢?下面小编来告诉女性们卵巢保养的小技巧。
1、勤动
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
2、吃好
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂 体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
3、睡好
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
以上预防卵巢早衰的三部曲，在生活中你做到了么?为了你的健康，为了你的容颜，如果没有做到，那么重这一刻开始做起吧!相关文章推荐阅读：卵巢早衰的几个心理特点
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
