女性卵巢健康与心情密切相关
止洛 2014-02-17 15:00:00
我们都听说过“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。这句话告诉我保持愉快的心情对我们的身体健康是有很大帮助的。不仅如此，专家介绍，心情也会影响卵巢的健康。这是怎么一回事呢?那么除了心情，还有哪些因素会影响卵巢呢?
卵巢保养要保持情绪乐观
专家介绍，卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化，女性魅力大减的错误观点，其实与青春期女性相比，成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪，保持乐观， 豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。
健康生活方式有利卵巢保养
第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E 可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
第三，保证充足睡眠 ，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
以上是小编告诉女性朋友的卵巢保养方法，要保持好的心情，才能更好的保养自己的卵巢。所以不管怎样，开心的面对每一天吧!相关文章推荐阅读：女性保养卵巢有哪些作用?
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