健康生活习惯保护你的卵巢
止洛 2014-02-24 07:00:00
卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。因此女性朋友要从日常生活中保养卵巢。
少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
科学减肥。很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢早衰、功能减退。
多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。
避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。更多卵巢保健的知识，小编为你介绍：保养卵巢要遵循三大原则
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
