卵巢保养，贵在养血
止洛 2014-02-26 15:00:00
俗话说“红颜易老”，女人的青春非常短暂，一般情况下，女性在12-15岁时卵巢初期发育，有30年左右的生殖旺盛时期，45岁以后，卵巢功能就开始衰退，雌激素分泌量锐减，这时，就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现：首先是月经停止，随之而来的是骨质疏松、记忆 力减退、皮肤皱褶、老年斑等，另外还出现泌尿系统萎缩。因此女性在卵巢功能衰退之前，必须做好卵巢的保健工作。那么卵巢要如何保养呢?专家介绍，保养卵巢贵在养血。
保养卵巢贵在养血
中医认为女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师 指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆 等食物。
两款补血养颜汤
黄芪鲜虾仁汤
将黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克洗净，稍浸泡，放进瓦煲内，加清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液。将鲜虾仁100克洗净，和生姜2片同放入药汤中煎10-15分钟，加少量食盐和香油食用。
当归白芷枸杞鲤鱼汤
将当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克洗净，稍浸泡。将1斤左右的鲤鱼洗净，去内脏，用慢火煎至两边微黄。将药材、鲤鱼和5颗去核红枣、3片生姜一起放进瓦煲内，加入清水2000毫升，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，加少量食盐和香油食用。
保养卵巢适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要 医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或 食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
保养卵巢维生素和蛋白质不能少
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期 比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。因此女性朋友要好好保养这位“功臣”。如果你想了解更多卵巢保健的知识，小编为你介绍：8个卵巢保养方:调节内分泌+美颜抗衰
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