卵巢保养,贵在养血

止洛| 2014-02-26 15:00:00
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俗话说“红颜易老”,女人的青春非常短暂,一般情况下,女性在12-15岁时卵巢初期发育,有30年左右的生殖旺盛时期,45岁以后,卵巢功能就开始衰退,雌激素分泌量锐减,这时,就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现:首先是月经停止,随之而来的是骨质疏松、记忆 力减退、皮肤皱褶、老年斑等,另外还出现泌尿系统萎缩。因此女性在卵巢功能衰退之前,必须做好卵巢的保健工作。那么卵巢要如何保养呢?专家介绍,保养卵巢贵在养血。

 

保养卵巢贵在养血

 

中医认为女子以血为本,气血是月经、养胎、哺乳的物质基础,所以在日常生活中必须重视养血,适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师 指导下,根据自身情况,可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药,以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆 等食物。

 

两款补血养颜汤

 

黄芪鲜虾仁汤

 

将黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克洗净,稍浸泡,放进瓦煲内,加清水2000毫升,武火煲沸后,改文火煲约1个半小时,弃药渣留药液。将鲜虾仁100克洗净,和生姜2片同放入药汤中煎10-15分钟,加少量食盐和香油食用。

 

当归白芷枸杞鲤鱼汤

 

将当归10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克洗净,稍浸泡。将1斤左右的鲤鱼洗净,去内脏,用慢火煎至两边微黄。将药材、鲤鱼和5颗去核红枣、3片生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升,武火煲沸后,改文火煲约1个半小时,加少量食盐和香油食用。

 

保养卵巢适当补充植物雌性激素

 

延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要 医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或 食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

 

保养卵巢维生素和蛋白质不能少

 

卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期 比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

 

女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。因此女性朋友要好好保养这位“功臣”。如果你想了解更多卵巢保健的知识,小编为你介绍:8个卵巢保养方:调节内分泌+美颜抗衰

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