能保养卵巢的食物有哪些？
止洛 2014-03-06 07:00:00
卵巢是女人的美丽之源，如果出现卵巢早衰，女性美丽的容颜会出现衰老，光滑的肌肤会出皱纹，年轻的女性还会导致不孕。因此女性朋友们应该时刻做好卵巢保健工作。那么女性朋友要如何保养卵巢呢?下面小编就为大家介绍一些保养卵巢的食物。
新鲜蔬果：新鲜蔬果中所含的维生素c、e以及胡萝卜素和很多的植物营养素都是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能 保持人体组织或器官外层组织的健康，一直都在和“痘痘”奋战的女性朋友们应视其为“良友”。而维生素c、e能延缓细胞因氧化所产生的老化，从而尽量让青春 容颜更加长久。蔬果中非常值得推荐的是各种红黄色颜色的食物。
豆类：豆类食物中含有大量的无脂肪，高品质的蛋白质、叶酸、纤维、铁、镁及少量的钙，每天坚持食用豆类食品，只 要坚持一两周时间，人体便可减少脂肪含量，降低血液中胆固醇和甘油三脂水平，稳定血糖，同时还增加免疫力。所以，女性朋友可每天摄取一些豆类食物，如黄 豆、黑豆、芸豆、红豆、豌豆等。
海洋植物和动物：都是富含各种矿物质的食物来源。而且容易消化吸收。是补充碘，钙，硒，锌的好食源。保养卵巢还可选用：首乌、熟地、黄芪等。
奶类：是人类的好朋友，女性尤其是小于35岁的女性，要非常注意奶类食品的摄入量，补充足够的钙，以备日后的消耗和流逝。
通过饮食不仅能很好的保养卵巢，还能补充人体所需要的营养。所以爱美，爱健康的你不妨多吃点能保养卵巢的食物吧!相关文章推荐阅读：女性在家保养卵巢的小方法
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
