卵巢保养三步曲 养巢抗衰老
小刀 2014-12-19 22:55:36
有的女人60多岁了还不显老，看起来还像是18岁，而有的年纪轻轻看起来却像个中年妇女，这是为什么呢？其实有这区别在于懂不懂得保养，保养不单单指表面皮肤的保养，更重要的卵巢保养，一个女人卵巢保养好的话，从面部表情就可以看得出来。那么，女人该怎样做好卵巢保养呢？下面小编给大家介绍卵巢保养三步曲。
可能很多女性都会遇到过月经问题，月经代表了女人的气血，而月经的形成和规律取决于卵巢的年轻鲜活程度。 90%以上的女性对卵巢功能一无所知，很多女人头疼月经不调、内分泌不好、衰老加速，却从来不知道月经、内分泌的根源在卵巢。而卵巢衰老主要表现如下：
外在：皮肤粗糙、色斑暗沉、、皮肤松弛、乳房下垂、腰腹突出、精神萎靡、视力欠佳等
内在：失眠烦躁、心慌心悸、月经紊、乱阴道干涩、瘙痒异味、潮热盗汗、腰腿疼痛等。
保养卵巢三步走：
第一：善待自己
卵巢保养早知道，人体自然的节奏是三十岁以后卵巢功能开始下降，生活中稍微的不注意，衰老就必然到来，所以保养卵巢刻不容缓，日常一定要好好善待自己，不要让自己太过于劳累，适当的减压。
第二：调整心态，遇事乐观。
无论是保养还是日常生活，调整心态非常重要，好的心态会在雨后看到彩虹，坏的心态在雨后看见泥泞，乐观的心态会排解忧愁，生活是由思想构成的，所以女性还是要调节心态，乐观向上是最好的调节器。
第三：保持良好的习惯
早睡早起，调整不良习惯，避免熬夜等扰乱生物钟的习惯。调节饮食，避免被动伤害。妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。
健康小贴士：卵巢是维持女人健康美丽的源泉，做好卵巢保养是女人必修的功课。如果想了解更多有关卵巢保健方面的常识，可点击阅读：卵巢保健：做卵巢保养有何好处
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