如何正确保养卵巢 女性须知的常识
小刀 2015-01-22 17:04:00
“卵巢保养”是时下非常热门的话题，有不少女性采用不科学的方法盲目保养卵巢，不仅没有效果，反而造成对卵巢的伤害。那么，如何正确保养卵巢？下面让我们一起来看看。
1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血。
饮食上适宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品。月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
2、保养卵巢要根据自己的体质特征
中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3、养成良好生活方式，保持身心健康
健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。
健康贴士：卵巢保养并非人人需要，有些女性卵巢本身就很好，保养也就不显得那么重要。要针对每个人的身体状况和生理需要进行，切勿盲目去做，平时养成良好的生活习惯，保持健康的心态，这对身体的健康都有好处的。相关文章推荐阅读：揭露：女人卵巢保养的三大误区
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