如何正确保养卵巢 女性须知的常识

 

 

“卵巢保养”是时下非常热门的话题,有不少女性采用不科学的方法盲目保养卵巢,不仅没有效果,反而造成对卵巢的伤害。那么,如何正确保养卵巢?下面让我们一起来看看。

 

1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

 

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血。

 

饮食上适宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品。月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。

 

2、保养卵巢要根据自己的体质特征

 

中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。

 

3、养成良好生活方式,保持身心健康

 

健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

 

健康贴士:卵巢保养并非人人需要,有些女性卵巢本身就很好,保养也就不显得那么重要。要针对每个人的身体状况和生理需要进行,切勿盲目去做,平时养成良好的生活习惯,保持健康的心态,这对身体的健康都有好处的。相关文章推荐阅读:揭露:女人卵巢保养的三大误区

 

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