女性常吃胡萝卜有助保护卵巢
小刀 2015-02-10 17:24:00
卵巢是女性最重要的器官，女性应该如何保护卵巢健康呢？专家表示，女性常吃胡萝卜对卵巢有很好的保护作用，指出，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。具体我们就来看看专家的介绍。
胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
除了吃胡萝卜有助于保养卵巢之外，还可以补充其他的食物，比如富含叶酸的食物，维生素C和维生素E的食物。
维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
健康贴士：卵巢是女性最重要的器官，它的好坏不仅会影响女性的健康，更会影响到女性的容貌，所以女性非常有必要好好保护卵巢，不让它过早衰老。了解更多有关卵巢保健的常识，推荐阅读：关于卵巢保健的问题 你了解多少
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