自制卵巢保养食谱 吃出健康卵巢不是难题
小刀 2015-03-12 18:03:00
我们都知道卵巢对女人的重要性，卵巢健康与否是关系着女人的每个方面，所以呵护卵巢成为女性不可忽视的课题。保养卵巢从吃开始，下面小编教大家如何自制卵巢保养食谱，吃出健康卵巢。
1、花生米炖猪蹄
材料：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。制作：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
2、红枣莲子羹
材料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量做法：将黄豆浸泡6-16小时。将莲子肉泡至发软。将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
3、黄金豆腐
材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、色拉油做法：豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
4、二仙羊肉汤
材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。制作：首先将羊肉切片，放砂锅内加适量清水。然后把纱布包裹仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，用文火煮羊肉至熟烂为止。最后放入佐料与药包待沸腾就可以食用。
健康贴士：上述介绍的这四款食谱在平时生活当中，大家都可以自己制作，呵护卵巢健康，从健康饮食做起，当然，除了饮食之外，还应该注意适当的运动，合理作息，养成良好的生活习惯，这对自身健康都非常有益。了解更多有关卵巢保健的知识，可点击阅读：卵巢保养吃什么好 女人必看的常识
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