女人保养卵巢 专家教你这样做
小刀 2015-03-23 04:03:00
女人要想青春永驻、充满活力关键是要做好卵巢的保养，现代生活的快节奏往往导致女性出现卵巢早衰现象，严重影响女人的生活质量，下面专家给大家介绍保养卵巢的小妙招。
1、来月经时多补铁
很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、多吃含叶酸的食品
叶酸中含有水溶性的维生素B，多吃这类食物能够大幅降低患卵巢疾病的机率。绿色蔬菜及柑橘类的水果和全谷物都含有大量的叶酸，女性们应该多食用这类食物。
4、少吃止痛药
25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药会抑制大脑神经，若是长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性减弱。
3、戒烟少喝酒
抽烟、喝酒本身就非常影响健康，若女性抽烟喝酒会影响到卵巢的健康，过量就很可能会造成内分泌失调、卵巢萎缩等。
5、保持良好心态
压力过大容易造成失眠、内分泌失调、免疫功能下降、代谢紊乱，使体内的酸性物质沉积而引起癌症发生。另外，压力也会导致精神紧张、毒火内陷等，严重影响到卵巢的健康。因此，保持良好的心态是非常重要的
健康贴士：卵巢的保养是女性保健最为重要的内容，应当引起每位女性的关注，呵护卵巢，预防卵巢早衰，建议女性朋友从日常做起，保持健康的生活方式。了解更多有关卵巢保健的常识，推荐阅读：女人保养卵巢 学会这5个妙招
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