盘点6大最佳补血养卵巢的食物
小刀 2015-04-09 00:15:00
女人母性的直观就是卵巢，卵巢是孕育新生命的开始，这也足以说明卵巢的重要性。那么，生活中女性应该如何保养卵巢？其实，保养卵巢从饮食开始，下面小编来介绍6大最佳补血养卵巢的食物。
1、红枣
提到红枣想到的多事补血，这是很好的补血圣品，不仅所含物质丰富，而且还能帮助女性益气补血。可以改善血液循环，增加血液中红血球的含量，起到美容养颜的效果。
2、葡萄
葡萄的补血功效也逐渐被发现了，葡萄含丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，并且能帮助改善气色。
3、甘蔗
甘蔗是冬季水果中最受大家的欢迎。甘蔗含有各种矿物质，其中铁的含量更是位居水果之首。不仅能帮助女性补血，还能有效帮助改善便秘、咳嗽，起到除燥的作用。
4、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但因其含丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。
5、南瓜
南瓜可谓是物美价廉，其富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，可以帮助血液中的红血球正常运作，是食物中补血养生的首选。
6、胡萝卜
胡萝卜含有这丰富的营养价值，含丰富的β胡萝卜素，此营养素对补血有着极佳的益处。用红萝卜炖汤，不仅营养丰富，还能有效帮助改善皮肤，起到补血的作用。
以上这些食物可以达到补气补血养卵巢的效果，在日常生活中比较常见，是我们大家都熟悉的，朋友们可以根据自己的口味选择适合自己的一种来吃。了解更多常识，推荐相关阅读：解读：关于卵巢保健的4个常识
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