女人卵巢保养需要注意六个饮食要点
小刀 2015-05-11 09:00:00
卵巢作为女性身体最重要的部位之一，如何呵护卵巢成为女性重要的课题，保养卵巢一定要重视日常的饮食。那在饮食方面该注意什么？下面让我们来瞧瞧。
1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。
2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。
3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。
4、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
健康贴士：保养卵巢不是光靠饮食就可以的，还需其他的方面，比如按摩，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。欲了解更多知识，推荐阅读：生活小常识：谨防卵巢保养的误区
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