女人预防卵巢早衰的方法是什么
小刀 2015-06-12 05:00:00
近年来，卵巢早衰的出现率越来越高，越来越普遍，它是女人更早步入老年的一个标志，如何预防卵巢早衰成为女性关注的课题，那么，日常该怎样预防卵巢早衰呢？现在让我们来瞧瞧。
1、健体娱心：坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
2、食养调理：注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
同时，还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
3、学会自我调节情绪：人的情绪轻松愉快时，新陈代谢、脉搏、血压、胃肠蠕动都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
专家提示：保持良好的心态，日常生活规律，均衡的饮食，能有效的降低卵巢早衰的患病率，如果你有卵巢早衰问题应尽早去正规的医院治疗。
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