女性预防卵巢早衰该怎么做
小刀 2015-06-12 10:00:00
临床上，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经表现，所以应当引起关注，做好预防。预防卵巢早衰，我们可以从以下方面入手：
1、避免长期久坐不运动。
久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。
2、养成良好的生活习惯。
尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。
3、避免过度节食减肥。
全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。
4、调节情绪，平衡心态。
劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。
健康提醒：小编告诉女人减肥要讲究方法，千万不能因减肥而影响卵巢的健康，健康才是最重要的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女性预防卵巢早衰 做好五个要点
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