呵护卵巢，卵巢保养如何健康饮食
小刀 2015-07-08 10:07:00
卵巢对女性来说非常重要，很多女性为保住自己的容颜，会购买保养卵巢的药，希望能通过药物来调节。其实，卵巢保养离更不开的是合理的饮食。所以日常要养成健康的饮食习惯，平时应该注意吃什么呢？下面我们一起来瞧瞧。
1、少吃甜食
过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
2、少吃食盐
过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物
避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
4、少喝碳酸饮料
此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
5、少吃动物脂肪
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
6、月经期间
忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
7、多吃纤维食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
8、多吃红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
9、多吃豆类食品
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
10、适量饮用葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
健康贴士：呵护卵巢从饮食方面着手，上述介绍的这些饮食建议，希望对大家有一定帮助。了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：保护女人的“小花园”卵巢安全自检秘诀
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
