乳房疼痛咋办?有10个妙招来帮你

  乳房是女性最骄傲的身体部位,它呈现着女性性感和健康的一面。同样的,女性对乳房也要负起一定的责任,当乳房疼痛的时候,你有必要为它解除痛苦。乳房疼痛有什么方法缓解呢?
  

 



  一、改变饮食习惯
  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
  
  二、经常按摩乳房
  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。
  
  按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
  
  三、穿稳固的胸罩
  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
  
  四、避免利尿剂
  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。
  
  但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
  
  五、不吃咸
  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤应避免这类食物。
  
  六、试用热敷
  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。
  
  如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
  
  七、用蓖麻油敷胸
  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。
  
  方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
  
  八、摄取维生素
  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。
  
  这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
  
  九、切忌滥用药
  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。
  
  十、远离咖啡
  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。
  
  但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
  
  乳房疼痛,自己也会难受。既然这样,何不早点解决这一症状,让自己的身体舒服一些呢?小编提醒,关爱乳房健康,是每一位女性的责任喔!

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 乳房疼痛