小编支招:让你的胸部更丰满

  胸部丰满的女性更能受到关注,所以很多女性都选择去丰胸。女性在成年之后,乳房的变化就不会太大了。但是饮食、身体状况都会影响乳房的大小变化。就让小编来为你支招,让你的胸部更加丰满!

 

 


  一级措施:正常作息

 

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

 

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

 

  二级措施:选择合身的胸罩

 

  穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

 

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

 

  三级措施:养成良好的站、坐姿

 

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

 

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

 

  四级措施:健胸运动

 

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

 

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5—10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

 

 

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