多吃点！乳房健康是吃出来的
2011-09-02 09:37:39
乳房的健康可以让生活质量提高，其实乳房的健康是可以吃出来的。不同的食物对乳房产生的作用是不同的。想要健康美丽的乳房，小编推荐你多吃下面的这些食物。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
奶制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
很多乳腺疾病都与饮食相关，有些食物能让乳房健康丰满，有些食物却会损害乳房的健康。保护乳房，就要选对对乳房有益的食物喔!
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