女性应给乳房全方位的呵护
2011-11-25 16:15:48
漂亮的乳房能给女性在外形上增色不少，因此不少的女性都在朝这个方向去努力。我们的确是需要给乳房更多的关心和呵护，善待乳房，才能预防很多的乳腺疾病。那么我们该如何去保护乳房呢？
一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类 ( 全麦 ) 、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
保护乳房的关键是不要让乳房生病，定期的乳房检查有利于预防乳腺疾病。只有给乳房多一点关注，才能乳房多一点健康。
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