三个小习惯让你的乳房更健康

　　保护乳房是女性一辈子的责任，拥有健康的乳房再能展现女性全部的魅力。那么我们该如何保护乳房呢？微微健康网小编为你提三个建议，让你的乳房更健康。

　　1.摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。

　　2.经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　3.穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　保护乳房同样也是保护女性的身心健康，希望微微健康网小编的这些小建议能够帮助女性朋友们塑造健康、完美的乳房，让美丽伴随着你。

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