女人呵护乳房的7件套

2011-12-20 16:43:58

在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，佔到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

调理月经：

临床发现月经週期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食：

遵循“低脂高纤”饮食塬则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

补充维生素、矿物质：

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。

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