春节女性该如何呵护乳房
2012-02-09 11:56:02
乳房是女性美丽的象征，春天来了，乳房的保健是否有变化呢?今天小编为你介绍几招春天乳房保健方法。希望对你有帮助。
按时睡觉
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。最好的睡眠时间是11点前，要形成一个习惯，并长期坚持。
沐浴按摩
沐浴是血液加快循环的时机，这时候我们可以按摩乳房来保健，按摩方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
胸罩不能从一而终
同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
日常健胸运动
简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
按摩运动过程涂抹上喜欢的精油还能帮助睡眠喔。
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