小编支招，教你预防乳房下垂
2012-02-22 10:11:57
健康健美的乳房能让女人充满自信和魅力，然而人道中年，老天爷就想夺走这份自信和魅力，导致了很多女性的乳房下垂。其实只要之一平时的乳房保健，是可以预防乳房下垂的。但是我们要如何做才能预防乳房下垂呢？
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1、避免乳房撞击
乳房需要女性朋友们细心的呵护和照料，所以碰撞是一定要避免的，碰撞和挤压都会影响乳房的健康和美丽。
2、注意睡眠姿势
调整自己的睡眠姿势，不要趴着睡觉，以免挤压胸部，最好以仰卧的姿势入睡。
3、胸部按摩
胸部按摩是非常好的保养胸部的方法，每天睡觉前平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部分，用双手的手掌按摩胸部，从乳房的下部开始向乳头的方向进行，一次按摩20～30下，之后再用同样的方法按摩右侧的乳房。
4、穿着适合的内衣
适合的内衣可以保护乳房，并能塑造出丰满坚挺的胸形，使乳房有上提的作用，防止下垂，而内衣的大小要根据自己的胸形来决定，不可穿着过大或过小的内衣。
1/2罩杯的内衣能够撑住乳房的下半部位，而垂直设计的肩带能够提高胸线，使胸部像球一样丰满圆润，适合胸部已经出现下垂情况的女性。侧杯能够向中间集中胸部，使胸部更丰满，适合扁平及外扩型胸部的女性。
3/4罩杯的内衣适合胸部丰满且有些下垂的女性。
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