乳房保健要学会三点
2012-03-15 14:25:15
乳房保健对于每个女性朋友来说都非常重要，乳房保健不仅可以防止乳房下垂，远离飞机场，而且还可以摆脱乳腺癌等疾病。那么，乳房保健要怎么做呢?
一、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。采用正确方法穿着胸衣，保持良好胸型，定期进行乳房自我检查，会令你更加熟悉自己的身体，更重要的是可以及早发现乳房疾病。
二、 多吃有益乳房健康的食物
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适;食用菌类是天然的生物反应调节剂。
多吃食用菌可为女性的乳房健康加分;海带能辅助治疗乳腺增生，由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
三、 经常按摩乳房
女性的乳房与身体内的心脏、肝脏、肾脏、子宫、大肠、胃等许多内脏器官有关联。通过按摩，激活乳腺及荷尔蒙，刺激胸部肌肉，让胸部更加坚挺充满弹性。
按摩的基本手法“由下至上”“由外向内”;
手部摩擦会产生肌肤疼痛，在按摩的过程中可以搭配乳液或精油，护肤丰胸一箭双雕;
为了促进血液循环，建议洗澡过程中按摩，效果更佳;
按摩用力过度会造出反效果，注意按摩力量要适中。
微微健康网小编温馨提醒：女性学会了以上这三点乳房保健知识，不仅可以让你远离乳房疾病，而且还能让你拥有性感、丰满的胸部。还等什么，赶快行动起来吧！
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