简单的丰胸运动帮你解决平胸的烦恼
2012-05-04 14:18:35
想做个充满美丽的女人，胸部的曲线是很重要的。但是却也有不少的女性正在为自己的小胸部而烦恼着，没关系，想要丰胸其实并不难。小编教你一些简单的丰胸运动，你也能拥有丰满的胸部。
第一节 扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
第二节 集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三节 集中并抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下，双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧，再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
第四节 抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
想要拥有丰满的胸部，你只需要每天花上10分钟的时间做这些动作，就能使你如愿以偿。运动丰胸虽然安全，但是它在实现效果上很慢，因此你必须要坚持才行。
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