女人多吃五类食物可预防乳腺癌
2012-05-16 21:31:12
乳腺癌是妇科疾病的第一号杀手，对女性健康造成巨大的威胁，因此女性一定要提高警惕，预防乳腺癌的发生。那么女性朋友要想预防乳腺癌，以下这五类食物可以帮助你喔。
女人多吃五类食物可预防乳腺癌
第一类 食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类 鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类 水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类 蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类 牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些都是可以帮助女性预防乳腺癌的食物，女性朋友在日常生活中不妨多吃一些这些食物。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
