吃什么可以赶走乳腺癌
2012-05-19 02:44:01
乳腺癌是女性常见的一种恶性肿瘤之一，这种妇科疾病的发病率非常之高，因此女性一定要注意预防。那么要想赶走乳腺癌，不妨多吃以下这些食物。
吃什么可以赶走乳腺癌
多吃蔬菜和水果
特别是深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
多吃海产品
海带和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。可每周吃一两次用海带制作的菜肴，比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。
粗粮细粮搭配吃
粮食宜粗不宜精。粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，延迟饭后葡萄糖吸收。建议每天吃点粗粮，应酬饭局中点些田园杂蒸，或者下班回家煮一碗杂豆粥作为晚餐。
多喝点豆浆
蛋白质的摄入十分重要，瘦肉、家禽、蛋类、豆制品等必不可少。尤其是豆制品，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是乳腺癌，每餐吃一点豆制品，比如豆腐、豆浆，会对乳房健康非常有益。
早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15-17克优质蛋白和600 毫克的钙。女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。
坚果当作零食
坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但不要选择加盐炒制的。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友一定要重视自己的乳房健康状况，千万不要盲目地追求乳房外表而忽略了乳房健康，对于女性的乳房来说，健康最重要！
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