推荐：4招让你胸部产后不“缩水”

2012-06-21 12:30:00

　　如果胸部不是太小的妈妈，可以不用再丰胸，只要做一些合适的胸部健康运动，都可以让胸部保持丰满状态的。下面我们来看看如何让胸部不缩水的四个小方法吧。

　　１．经常按摩：
　　
　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做１０次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给。

　　２．戴合适的胸罩：
　　
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　３．健胸操：
　　
　　这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　４．喂奶姿势正确：
　　
　　哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过２０分钟。

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