产后如何丰胸打造傲人胸围？
2012-06-04 11:50:43
产后如何丰胸打造傲人胸围？当宝宝平安的出生之后，很多妈妈们的关注点转移到产后丰胸上。新妈妈在享受初为人母喜悦的同时也在苦恼自己的身材，这是可以理解的。小编教各位妈妈们一些丰胸的秘籍吧。
产后丰胸瑜伽篇
1、脚、膝盖与骨盆同宽分开，端坐。头顶尽可能向正上方拉伸，将后背的筋骨展开。两手前伸平举，放在与地板平行的高度，掌心向下。充分吸气，做好准备。
2、吐气的同时，在保持腰部不动的情况下，仅仅让上身微微前倾。背部骨骼呈较缓的C形弯曲。脚跟向后使劲，双手向前用力伸出。再深吸气。
3、一边吐气一边将两脚跟分开，上身向后倾倒。
产后丰胸按摩篇
按摩丰胸的按摩手法很简单，每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前，先把乳房分为上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部则推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有很好的效果。
产后丰胸运动篇
新妈妈在身体恢复后，在专业教练指导下，可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后，可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上，手心相对持哑铃向上举直，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。除此之外还可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。
这些产后丰胸的方法都是非常有效的，能帮你重塑傲人的胸围，还你凹凸有致玲珑剔透的少女身材，让你不需要再为了产后身材臃肿而烦恼了。
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