常吃海带可以保护乳腺
2012-06-12 16:33:58
大多数女性的乳房疾病都是因为乳腺问题引起的，因此女性朋友一定要好好保护自己的乳腺，避免乳腺疾病的发生。你知道吗？常吃海带可以保护乳腺喔。
常吃海带可以保护乳腺
海带，又名纶布、昆布，是一种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
微微健康网小编温馨提醒：海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，因此女性朋友不妨多吃一些。
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