哪些食物能有效预防乳腺癌
2012-06-26 16:52:12
乳腺癌是女性健康的一大杀手，每年都有很多女性死于乳腺癌，因此女性朋友一定要提高警惕，预防乳腺癌。那么该如何预防乳腺癌呢?试试以下这几类食物吧，这些食物都是能够有效预防乳腺癌的。
哪些食物能有效预防乳腺癌：
第一类食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
第二类鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。
第三类水果类
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。
第四类蔬菜
与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
第五类牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
微微健康网小编温馨提示：通过上面的介绍，相信您对哪些食物能有效预防乳腺癌也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，要想远离乳腺癌大家就要积极的预防，这样才能有效的减少乳腺癌的发生。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
