6个时期的乳房保健方法女人一生＂乳＂此动人

　　1、婴儿及儿童时期的乳房保健

　　婴儿期的乳头不宜挤压：新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物，属正常现象，不宜挤压乳头，以免损伤和感染。

　　2、儿童时期的乳房保健

　　女孩在月经来潮前3～5年乳房开始发育，乳头下可触到1～2cm的肿块，称为“乳芽”，一些女孩6～7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。

　　3、青春期乳房发育和保健

　　1) 乳房发育可伴有疼痛，胀痛最为常见；

　　2) 不要有意含胸、束胸；

　　3) 可以佩戴合适的胸罩，注意胸罩的尺寸；

　　4) 平衡饮食，多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物，不要偏食、挑食；

　　5) 如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。

　　4、月经期的乳房保健

　　1) 乳房会出现胀大及疼痛，应注意调整胸罩大小，以免乳房受到挤压加重疼痛；

　　2) 此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；

　　3) 保持心情舒畅、愉快，生活规律，劳逸结合，不必紧张；

　　4) 按摩，促进血液循环及淋巴回流，缓解局部组织紧张度，有利于炎症消失；

　　5) 疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。

　　5、妊娠期的乳房保健

　　1) 孕期选择宽松适度的胸罩，有利于乳房的血液回流；

　　2) 妊娠6～8周起，可每日用温水或40％酒精擦洗乳头，以促进乳晕区的血液循环；

　　3) 乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头，使乳头翻出，便于哺乳。注意动作轻柔，以免损伤乳头。

　　6、哺乳期的乳房保健

　　1) 注意适当休息，保证营养，保持愉快心情；

　　2) 要特别注意乳房卫生，经常清洗乳头；

　　3) 要有正确的哺乳方法，坐位、半坐位及侧卧位，双侧乳房交替喂养；

　　4) 及时处理积乳，局部热敷，并顺乳管向乳头方向挤压按摩；

　　5) 应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健；

　　6) 这个时期内分泌较紊乱，是乳腺癌发病的高峰期；

　　7) 饮食：多吃纤维素性食物，少吃高脂肪高热量的食物；

　　8) 生活：保持有规律的生活，心情舒畅、情绪稳定，适当锻炼，避免发胖；

　　9) 坚持自查，观察乳房外观、质地有无变化，有无肿块，乳头有无溢液等，有异常应立即到医院求治。

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