分年龄段护理胸部 正确保养远离乳腺癌
2012-08-05 15:30:01
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。
怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为“乳房衰老”，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。
不同年龄不同乳房呵护各不同：
少女期——从9-10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。不过刚开始，乳房比较有韧性，有些少女可能两乳房大小不同，但不必担心，随着身体的发育，这种差别会自然消失。
呵护原则：抓住时机，协助发育。
成年期——月经时乳房在月经前7-10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7-8天回复正常。
呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
妊娠时——妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，妊娠后乳晕颜色变深，乳房体积增大，妊娠末期乳房可达400-800克。
呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。这样有利于产生乳汁，并使输乳管开放，确保乳汁分泌通畅。
哺乳期——产后2-3天内，在催乳素的作用下，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。哺乳时让婴儿多吸不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。
中年以后——由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉，要立即就诊。
青春期少女保护乳房七要点：1、加强锻炼，做好胸部健美；2、不要因害羞而束胸；3、选择适宜的乳罩；4、避免外伤；5、加强营养及全锻炼；6、注意保持正确的坐、立、行姿势；7、多进行乳房的局部按摩。
日常养护乳房注意5点：
一、是洗澡时要避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡（水温27℃左右），温水浴后用冷水冲洗。并注意乳房的清洁，要经常清洗乳房特别是乳头乳晕处。
二、是涂抹含有植物精华素的乳膏或乳剂，并轻轻滑动按摩。避免用力抓捏、挤压、冲撞乳房。
三、是保持充足营养，坚持锻炼或做专门的健身操以保持胸部肌肉强健、乳房的脂肪饱满。
四、是行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝。
五、是选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房得到很好的固定、支撑。以既可以托住并保护乳房，又不致使乳腺血流受阻为最佳。最好选择吊带较宽的胸罩，平时窄带和宽带交替使用，穿戴时不宜过紧，经常更换吊带佩带的位置。
胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，使胸部得到放松。
保护乳房7步骤：①、调理饮食；②、正确佩戴乳罩；③、重视母乳喂养；④、做好避孕；⑤、注意情绪调节；⑥、和谐的性生活；⑦、重视自我检查
呵护乳房 从生活习惯开始：
1、保持正常体重——肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物——有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好心境——忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4、顺其自然做母亲——性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者是乳腺疾病的高发群，这类人群体内的激素水平很难维持正常。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
5、乳房的清洁——养成每天清洁乳房的好习惯
6、乳房自检——养成每月进行乳房自我检查的好习惯。
7、接受专业检查——所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
四个现象提醒你要换内衣：
①、肩带经常下滑
②、胸杯经常上移
③、胸部有压痕
④、背部有勒痕
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