简单6招教新妈咪搞定产后常见乳房问题

　　新妈咪产后都会发现自己的乳头开始增大，且颜色变深，继而是乳晕范围逐渐扩大，其次还会出现一些列的乳房问题，面对这些变化，我们应该怎样应对呢？

　　1、乳房肿胀

　　原因是乳腺管畸形和乳汁未排空，护理措施有：冷敷乳房；及时排空乳房；热敷后挤出乳汁

　　2、乳管堵塞

　　原因有乳汁过稠和文胸不合体等，护理措施有：排空乳汁；选择合适的内衣；短期使用回奶药。

　　3、乳腺炎

　　成因有乳汁淤积发生感染、乳头皲裂细菌侵入、乳头扁平或内陷等。护理措施有：掌握好哺乳时间；排空乳房，注意休息；情况严重，立即就医；尽早矫正乳头形状。

　　4、乳头溢奶

　　成因：由于妈咪的乳汁充沛，使乳房胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝的健康。护理措施：定时排空乳房；保持乳房清洁；使用防溢乳垫，避免尴尬。

　　5、乳头皲裂

　　成因有：含接乳头姿势不佳；宝宝咬破乳头；清洁不当。

　　护理方式：矫正宝宝的含接姿势；坚持哺乳，短时多次；清洁乳头，做好防护。

　　6、乳房下垂

　　成因有：乳房增大，皮肤松弛，乳房得不到有效支撑，护理措施有：坚持佩戴文胸；最好不要单侧睡；做一些扩胸运动

　　通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼，以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。

　　简单的扩胸运动有：

　　两臂左右平伸，然后上举止两掌相遇，保持手臂伸直，停留数秒后，再回到平伸位置。这样的动作，每天反复做10次，可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性，防止乳房下垂。

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简单6招 教新妈咪搞定产后常见乳房问题