做“腰精”先保暖腰部

2012-08-13 11:30:01

    对于女人而言，最不能受凉的就是腰部，因为腰腹部是女性生殖器官的所在，如果在寒冷的冬季不能很好的保护腰部，极容易产生妇科疾病。那么女人该如何保护自己的腰部呢？

    经常听到女生抱怨腰痛，现在是冬季，女人腰痛可能是没做好保暖工作，冬季了女性应该“收腰”了。腰痛这种常见病，男女均有发生，女人发病更多些，亦与“女为阴体，易受寒湿”的体质特征有关。

    月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。女人想要 夏天 能穿露脐装，做个迷人“腰精”，冬天就要保暖。

    女性“护腰”养生：想做“腰精”先保暖

    腰部保暖至关女性健康，如今的爱美女性，即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋，让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部“很受伤”，而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性 痛经 的原因之一，所以女人护腰很重要。

    冬季想要“护腰”的女性要做好以下几点，可防疾病缠身空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸，如发现有 压痛 的硬结，则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行，有舒筋活络、促进局部 血液 循环、改善腰痛的作用。

    专家建议，最常用的护腰方法就是将双手搓至发热，放到腰部，以促进血液循环。经常拉双杠和倒走，也对腰部锻炼有好处。

    没有孕育计划的女性要做好避孕工作，因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。此外 ，有腰疼史的女性不应穿太高的鞋，那样容易增加腰部劳累；还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装。

    坐办公室的上班族不妨利用工余时间在椅子上做一个简单的 保健 动作：双手交叉抱 颈 ， 向前 挺腹，向后仰头，坚持一会，然后放松。这样的动作重 复 做上三五组，对颈腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解颈腰椎疲劳 。

    另外，办公白领可以用棉布类的绑带（可以自制，棉布就可以），将腰部缠住，松紧程度以呼吸顺畅为佳，这样的保暖效果非常好，又不会显得太胖，大家不妨试一试。此外，脚底一定不能着凉，否则也易导致腰疼。

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