哪些元素为怀孕增动力

2012-08-15 13:30:01

    女人怀孕对自己和家人而言无疑是最大的欣喜，虽然怀孕本身与女性生理功能相关，但是平时一些保健动作也会给怀孕增添动力。下面就来看看，哪些方法可以助你怀孕，更加健康科学呢？

    1、享受性运动

    调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

    2、维持健康体重

    体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

    3、吃素虽好

    德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

    4、补充维生素E

    美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

    5、少穿紧身衣

    英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢, 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%~ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

    6、规律运动

    别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多： 哪些元素为怀孕增动力