俯卧撑是如何丰胸的？
2012-08-15 00:07:50
众所周知，丰满的胸部可以让女性更加魅力四射。那么，丰胸最快的方法是什么?下面，微微健康网小编就来带大家一起去了解如何丰胸。想让乳房变得饱满弹性的你，赶紧来尝试利用俯卧撑来丰胸吧!
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
虽然时下各种丰胸产品盛行，但一般都采用含有乙烯雌酚等雌性激素的物质，长期使用会对女性的乳房造成不良的后果。因此，微微健康网小编建议大家最好不要滥用美胸产品。
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