乳房需要女性如何保健
2012-09-25 17:36:18
乳房是女性体现母性美的重要特征，没有它就无法哺育下一代，所以我们必须要强化自己的护乳意识，用心呵护自己的乳房。那么乳房需要女性如何保健呢?从生活中做起，对于乳房的保障会有更好的效果。
乳房需要女性如何保健
首先，从日常饮食方面说，摄取维生素饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。天然的食物会更健康。
要少吃脂肪含量高的食物，脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
日常进行一些自我按摩会有好的作用。经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。所以一定要学会科学的“自摸”。
衣物的穿戴对健康的影响也很大，穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。爱护自己从穿衣做起。
从药物方面注意，避免利尿剂利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。合理用药保护自己的乳房。
微微健康网小编碎碎念：以上这些护乳意识你都学到了吗?只要学到这些，你就知道乳房如何保健了，这样就能让乳房更健康，防止一切疾病的侵害。另外，小编向大家推荐“阴道如何保健才正确”。
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